皆さん暑い中どうお過ごしですか？？
どんどん気温が上がりまた危険な暑さになってきましたが熱中症にならないように体調を整えて頑張っていきましょう(^^)/
たんぱく質でよく眠れるように
私の睡眠状態は少し前まで最悪な状態でした・・・
原因は仕事でのストレスや不安なんだと自分で決めつけていました。
一度布団に入り2～3時間たつと起きてしまう
運が良ければその後また寝れてまた2時間後に起きてしまいその後は寝れない状態が続いていました(-_-;)
最悪な場合一日の睡眠が2時間しか取れない状態が何日も続くことも・・・
仕事を変えようかなと考えた事もありました。
そんなある日、ビックリするぐらい寝れた日があったんですよ(*´▽｀*)
寝起きから頭がさえて体の疲れもいい感じに回復していました(*’▽’)
なんで今日はこんなに寝れたんだ？？？
きっと睡眠に影響のある行動を無意識にしたんだと思い記憶をさかのぼりました！！
しかし・・・
その日はごく普通に過ごしただけ・・・
●朝起きて珍しくTKGを食べ！
●昼に珍しくプロテインバーを食べ！
●夜ご飯にチキンを食べ！
ただ、それだけ・・・・
いたって普通の一日をおくっただけでした！！
しかしよく考えると・・・
たんぱく質を多めに摂っていたんです(*´▽｀*)
普段は夜ご飯しか食べない私ですがその日は珍しく朝昼晩とご飯を食べていました！
これにようやく気づけました(￣▽￣)
次の日、無駄にたんぱく質をわざと摂取してみると今まで悩んでたのは何だったんだ？？？
ってくらいすこぶる寝れました(￣▽￣)
その日以降、卵やチキン、納豆を多く摂り入れるようになりました。
就寝前はプロテインドリンクを飲んでます(*´▽｀*)
最初はたまたまだろうと思っていましたが一カ月ほど続けましたが寝れない日は一日もなく爆睡の日々でした（笑）
こんなにも違うのか・・・
私に足りない栄養素はたんぱく質でしたが人間みな同じ！！！
同じような人が日本中にごまんといるはず！！！
みんなに伝えたいがこんなブログ誰も読んでないか（笑）
さて、夜勤に向けて準備するかの(￣▽￣)
では、じゃーのー(‘ω’)ノ
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